¿Té, café o té de hierbas al consumir estas bebidas? | ¡ Código de descuento !

<p class = "canvas-atom-canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Encuentre la columna de nutrición de Stéphane Besançon, nutricionista y director de & nbsp; elONG Health Diabetes & nbsp; en Bamako & nbsp; en MaliEsta semana explica los beneficios y riesgos de las bebidas calientes. "Data -eagid =" 18 "> Encuentre la columna de nutrición de Stéphane Besançon, nutricionista y director de la ONG Santé Diabète en Bamako, Malí. Explica los beneficios y riesgos de las bebidas calientes.

<p class = "canvas-atom-canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "¿Puedes recordarnos las necesidades de agua de nuestro cuerpo? "data-reactionid =" 19 ">¿Puedes recordarnos las necesidades de agua de nuestro cuerpo?

Debe recordarse una vez más que el agua es la única bebida esencial para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Todos los días, por supuesto, una gran cantidad de agua sale de nuestro cuerpo para respirar, sudar u orinar. Para mantenerse saludable, es importante compensar estas pérdidas con nuestros alimentos y también traer 1,5 litros de agua mientras se bebe todo el día. Además, esta agua necesaria para nuestra hidratación, también consumimos bebidas como té, café o té de hierbas.

<p class = "canvas-atom-canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "¿Puedes presentar estas tres bebidas? "data-reactionid =" 22 ">¿Puedes presentar estas tres bebidas?

El café es una bebida hecha del grano de café que proviene de un arbusto de la planta de café. Hay principalmente dos variedades de café que se cultivan: Coffea Arabica (que dará arábica) y Coffea Canephora (que dará Robusta).

El té es una bebida de la infusión de hojas secas de un arbusto de la familia del té llamado árbol de té. Después del tratamiento de las hojas recolectadas, obtenemos diferentes colores que diferencian a las diferentes familias de té: verde, negro, blanco, amarillo u Oolong.

A diferencia del té o café derivado de un arbusto, los tés de hierbas son una variedad muy amplia de preparaciones hechas por infusión, decocción o maceración de hojas, raíces o flores de una gran cantidad de plantas. Por ejemplo: verbena, manzanilla, citronela, moringa, menta, gimgembre, kinkeliba …

<p class = "canvas-atom-canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "¿Cuáles son los beneficios y los riesgos de beber té y café?"data-reactionid =" 27 ">¿Cuáles son los beneficios y los riesgos de beber té y café?

Si uno consume café y té de manera moderada, numerosos estudios científicos han demostrado numerosos beneficios para la salud. Los polifenoles contenidos en el café y el té (en el té verde y el té negro) y algunos otros antioxidantes tendrían un efecto que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer, gota, pero también cálculos en la vesícula biliar.

También tienen más efectos negativos. De hecho, el café y el té provocan una estimulación del sistema nervioso central que puede prevenir el sueño o la falta de sueño. Si se consumen al mismo tiempo que la comida, conducirán a una reducción de micronutrientes y, en particular, de hierro.

<p class = "canvas-atom-canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "¿Cuáles son los beneficios y los riesgos de usar té de hierbas?"data-reactionid =" 31 ">¿Cuáles son los beneficios y los riesgos de usar té de hierbas?

El consumo de tés de hierbas tiene varias propiedades positivas para nuestro cuerpo. Es imposible mencionarlos a todos a la luz de las miles de plantas utilizadas para sus preparaciones. Sin embargo, podemos dar algunos ejemplos: el té de jengibre ayudará a la digestión, la valeriana lo ayudará a dormir mejor o el bálsamo de limón ayudará a reducir la ansiedad. Para los efectos secundarios, hay dos principales. El ginkgo biloba debe evitarse en mujeres embarazadas y en hemofílicos, ya que diluye la sangre. Para las mujeres embarazadas, también evitará los tés de hierbas de las plantas que contienen fitoestrógenos, como la salvia o el ginseng.

<p class = "canvas-atom-canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "¿Cuáles son sus consejos de consumo para estas 3 bebidas? "data-reactionid =" 34 ">¿Cuáles son sus consejos de consumo para estas 3 bebidas?

Además de las contraindicaciones, recomiendo un consumo máximo de 3 cafés o tés por día que se pueden dividir entre la mañana y el comienzo de la tarde, eliminando un poco de consumo de almuerzo para permitir la absorción total de micronutrientes como de hierro. Evite el café y el té de 16h a 17h para evitar un efecto en el sueño. Ahora puede disfrutar de té, café descafeinado o relajantes tés de hierbas. Finalmente, antes de acostarse, será posible consumir un té de hierbas que promueva el sueño. Se dice que estas bebidas son calóricas, lo que significa que no proporcionan calorías siempre que se consuman sin azúcar. Por el contrario, si se agrega azúcar, especialmente si está presente en grandes cantidades, dará como resultado un consumo excesivo de azúcar y, por lo tanto, un consumo excesivo de calorías. ¡Por eso es importante consumir estas bebidas sin azúcar!

<p class = "canvas-atom-canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Para continuar los intercambios en esta crónica continúa:"data-reactionid =" 37 ">Para continuar los intercambios en esta crónica continúa:

<p class = "canvas-atom-canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Cuenta de Twitter de Stéphane Besançon"data-reactionid =" 38 ">Cuenta de Twitter de Stéphane Besançon

<p class = "canvas-atom-canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "La página de Facebook de la ONG Santé Diabète"data-reactionid =" 39 ">La página de Facebook de la ONG Santé Diabète

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