Los mejores suplementos de aceite de pescado de 2019 | ¡ Cupones y promociones !

El aceite de pescado es uno de esos suplementos que pueden hacer que te estremezcas al tener que tomar cucharadas de bacalao aceitoso y aceite de hígado de pescado. La buena noticia es que hoy el aceite de pescado está disponible en forma de cápsula, lo que lo hace mucho más apetecible (y provoca mucho menos eructos de aceite de pescado tomado de la cuchara).

¿Qué es el aceite de pescado?

El aceite de pescado es la grasa que se encuentra en el pescado graso, incluyendo atún, anchoas, caballa, arenque y bacalao. El aceite de pescado generalmente se compone de aproximadamente el 30% de los ácidos grasos Omega-3 y el 70% de otras grasas.

¿Por qué tomar aceite de pescado?

La razón principal para tomar aceite de pescado es que es rico en ácidos grasos Omega-3. Muchas personas siguen una dieta excesivamente rica en ácidos grasos Omega-6. Estos se han relacionado directamente con problemas de salud y enfermedades, pero afortunadamente aumentar la ingesta de ácidos grasos Omega-3 puede ayudar a equilibrar las cosas y promover la buena salud.

Los beneficios del aceite de pescado incluyen:

  • Alivio del asma y las alergias.¿Qué suplementos de aceite de pescado son los mejores?
  • Mejora de la función cerebral y reducción del deterioro cognitivo relacionado con la edad.
  • Reduce el colesterol, la placa y los triglicéridos para la salud del corazón.
  • Menos inflamación, excelente para quienes sufren de artritis reumatoide y otras afecciones inflamatorias.
  • Contribuye a una piel y cabello saludables y se ve joven
  • Mejora los síntomas de la depresión.
  • Presión arterial baja
  • Vital para el desarrollo fetal saludable
  • Función hepática mejorada
  • Mejora de la salud ocular y reducción de la degeneración macular relacionada con la edad.
  • Apoya la pérdida de peso
  • Mejora de la salud ósea y reducción de la osteoporosis relacionada con la edad.

¿Cuánto aceite de pescado necesitas? La Organización Mundial de la Salud recomienda que las personas coman pescado al menos una o dos veces por semana. Pero si no le gusta el pescado, aún puede obtener sus Omega-3 en forma de cápsula.

Comprar aceite de pescado

Lo más importante a considerar es la frescura, porque el aceite de pescado rancio no solo es desagradable sino que puede ser peligroso para su salud. Dado que estamos probando aceites de pescado confiables y de alta calidad, una verificación rápida de la fecha de "uso antes de" le permitirá saber si es hora de lanzarlo o si todavía es bueno.

Además de la frescura, busque cápsulas con un alto contenido de EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico). Estos son ácidos grasos Omega-3 de "cadena larga" que se encuentran en el pescado y tienen beneficios para la salud significativamente mayores que el ALA (ácido alfa-linolénico) de cadena corta.

Los 10 mejores suplementos de aceite de pescado de 2019

Dr. Tobias Optimum Omega 3 Aceite de pescado

Este producto de triple concentración contiene 2000 mg de Omega-3 (800 mg de EPA y 600 mg de DHA). El aceite de pescado Omega 3 de Tobias Optimum está cuidadosamente purificado y probado para garantizar que esté libre de metales pesados ​​y contaminantes. El único inconveniente es que algunos usuarios se quejan de problemas estomacales después de tomar este suplemento.

Nordic Naturals Ultimate Omega D3

Nordic Naturals Ultimate Omega D3 contiene 1280 mg de Omega-3 (450 mg de DHA y 650 mg de EPA). Procedente de peces de aguas profundas (anchoas y sardinas), este suplemento también contiene dos ingredientes destinados a reducir su fuerte olor a pescado: extracto de romero y sabor natural a limón. Algunos usuarios han informado malestar estomacal después de tomar este suplemento.

Aceite de hígado de bacalao hecho naturalmente

¡Este no es el aceite de hígado de bacalao de tu abuela! Las cápsulas de gel que son fáciles de tragar hacen que el proceso de tomar aceite de hígado de bacalao natural sea indoloro, lo que le proporciona 1200 mg de Omega-3. Este producto viene en un paquete de dos. El unico ¿Qué suplemento de aceite de pescado debo comprar?La desventaja es que contiene colores y aromas artificiales que potencialmente pueden causar una reacción alérgica.

Aceite de pescado de la generosidad de la naturaleza

Cada porción de Nature's Bounty Fish Oil contiene 1200mg de ácidos grasos Omega-3. El único inconveniente es que estas cápsulas blandas son bastante grandes, lo que las hace difíciles de tragar para algunas personas. Algunos usuarios informan un sabor y olor a pescado bastante fuertes (siempre y cuando sea un olor a "pescado fresco", está bien).

Nuevo capítulo Aceite de pescado entero

Cada porción de New Chapter Wholemega Fish Oil contiene 520 mg de ácidos grasos Omega-3, divididos en 180 mg de EPA y 220 mg de DHA. Este aceite proviene del salmón salvaje de Alaska, que está libre de hormonas y productos químicos añadidos. Las cápsulas blandas son fáciles de tragar y permiten una rápida absorción de nutrientes. El único inconveniente es que las cápsulas de gel pueden causar una reacción alérgica leve debido a los conservantes utilizados en las cápsulas de gel.

Aceite de pescado de triple fuerza Nutrigold

Cada porción de estas cápsulas blandas de triple concentración contiene 550 mg de DHA, 1450 mg de EPA, para un total de 2100 mg de ácidos grasos Omega-3. Este aceite tiene certificación IFOS de 5 estrellas para estar libre de metales pesados. Tampoco tiene certificación GMO y proviene del abadejo salvaje de Alaska. Este producto ha sido rigurosamente probado para determinar su pureza y potencia. Los problemas leves de estómago son los únicos efectos secundarios reportados por algunos usuarios.

Aceite de pescado OmegaVia

El aceite de pescado OmegaVia contiene 1300 mg de Omega 3 por porción (260 mg de DHA y 780 mg de EPA). Los pescados se procesan en Europa, pero provienen de América del Sur (Chile y Perú) y consisten en anchoas, caballas y sardinas. Las cápsulas son bastante grandes, lo que puede dificultar su deglución. El recubrimiento de etilo Esther, destinado a enmascarar el sabor y olor bastante exagerados y reducir el malestar estomacal, puede causar una reacción alérgica.

El aceite de pescado Omega-3 Vitamin Shoppe

La vitamina Shoppe de aceite de pescado Omega-3 contiene 100 mg de Omega-3 por porción (260 mg de DHA y 680 mg de EPA). Libre de alérgenos, este producto ha sido probado exhaustivamente para determinar su potencia y pureza.

Aceite de pescado ultra resistente Viva Labs

Según el fabricante, el aceite de pescado ultrarresistente de Viva Labs es "inofensivo" y está certificado por 5 estrellas IFOS (International Fish Oil Standards). Los peces provienen de América del Sur (Perú). Cada porción de esta poderosa fórmula contiene 2200 mg de Omega 3 (1400 mg de EPA y 480 mg de DHA). El único inconveniente es que las cápsulas blandas son grandes, lo que puede dificultar su deglución.

WHC UnoCardio 1000+

WHC UnoCardio 1000+ contiene 1185 mg de Omega-3 por porción (652 mg de EPA y 440 mg de DHA), así como 25 mcg de vitamina D3. Esta vitamina está directamente relacionada con el estado de ánimo y muchas personas la toman para aliviar la depresión estacional debido a la falta de sol. También puede ayudar a que el aceite se absorba a mayor velocidad.

¿Qué suplemento de aceite de pescado debes elegir?

Cuando compre aceite de pescado, busque altas concentraciones de Omega-3, ya que esto le brinda los mayores beneficios para la salud. Basado en altas concentraciones de Omega-3, pureza, evaluaciones IFOS y declaraciones del productor de menos "espina de pescado", nuestra mejor opción es el aceite de pescado de triple concentración Nutrigold.

Para comenzar a navegar a través de las muchas opciones en esta categoría, recomendamos echar un vistazo a las opciones en Amazon a continuación.

Los mejores suplementos de aceite de pescado.

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Shaun Hudson

Sobre Shaun Hudson

Shaun Hudson ama los deportes, estar al aire libre y mantener un estilo de vida saludable. Después de muchos intentos fallidos de perder peso, finalmente pudo perder 25 libras y no recuperarlo. El secreto? Llevaba un diario de su actividad, dieta y vida cotidiana. Ese diario cambió su vida y desde entonces se ha convertido en este sitio web. Lee su biografía completa.

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