¡Los 9 mejores bocadillos bajos en calorías que no te aburrirán hasta las lágrimas! | ¡ Código de descuento !

Cuando intenta reducir el exceso de calorías, puede ser muy difícil pasar el día sin refrigerios. Esto es especialmente cierto si eres un gourmet: triturar trozos de fruta no siempre es suficiente. Lo último que necesita es sentirse limitado y privado, y este no tiene por qué ser el caso.

Es perfectamente posible disfrutar de una amplia gama de sabrosos aperitivos (sin fruta) sin romper el paquete de calorías. Todo lo que se necesita es un poco de inspiración. Afortunadamente para ti, lo tenemos aquí.

¡9 de las mejores ideas de bocadillos bajos en calorías para gourmets!

Eche un vistazo a las siguientes ideas de refrigerios saludables, clasificadas por calorías. C & # 39; algo para todos; incluso si solo tienes 50 calorías de sobra.

3 refrigerios bajos en calorías de menos de 200 calorías

1 – Palitos de apio con mantequilla de maní (176 Cal por porción)

¿Cansado de comer palitos de apio para una merienda saludable? Revive mientras mantienes cosas saludables, agregando un poco de mantequilla de maní y pasas. Tome solo dos tallos de apio y distribuya aproximadamente 1 cucharada de mantequilla de maní natural sobre ellos. Agregue aproximadamente 3 pasas de uva sobre cada barra y tendrá un delicioso refrigerio rico en proteínas y fibra.

2 – Plátano de mantequilla de almendras en galletas integrales (200 Cal por porción)

Los plátanos son bastante dulces por sí solos, pero combinarlos con mantequilla de almendras y galletas integrales le dará un bocadillo que querrá comer siempre que lo tenga. Tome aproximadamente 4 galletas de trigo integral y agregue una cucharada de mantequilla de almendras naturales. Corta la mitad de un plátano en las galletas y ¡listo!

3 – Bolsillo de pollo pitta saludable (146 Cal por porción)

El pan Pitta es una de las formas de pan más saludables que existen y se puede incorporar fácilmente en un bocadillo rápido para armar. Simplemente tome la mitad de pan pitta entero y llénelo con una mezcla de ¼ piezas de pepino, 4 tomates cherry cortados por la mitad y 25 gramos de pollo cocido sin piel. Con este refrigerio, obtienes carbohidratos de combustión lenta del pan de trigo integral pitta, así como proteínas de pollo, así como micronutrientes de pepino y tomate. En general, es una merienda bastante nutritiva.

3 bocadillos bajos en calorías por debajo de 100 calorías

1 – Quesadillas de queso (100 Cal por porción)

Por increíble que parezca, puede preparar un delicioso refrigerio bajo en calorías con tortillas de maíz normales. Simplemente tome uno y espolvoree 1 onza de queso rallado encima. El queso cheddar maduro bajo en grasa es el mejor para este refrigerio, ya que es muy útil. Dobla la tortilla y cocínala en el microondas por 20 segundos. Descubrirá que tiene uno de los bocadillos más rápidos, sabrosos y con menos calorías para llevar. ¡Reto a cualquiera a que no se entusiasme con esto!

2 – Papas fritas (83 Cal por porción)

Si estás cansado de masticar tus palitos de zanahoria normales, ¿por qué no pruebas hacer papas fritas? No, no es necesario tirarlos a la freidora. Simplemente tome una libra y media de palitos de zanahoria frescos y mézclelos con aproximadamente media cucharadita de aceite de oliva, junto con media cucharada de albahaca fresca picada. Póngalos en un horno precalentado a 450F durante unos 15 minutos y espolvoree con una cucharada de queso parmesano cuando salgan.

3 – Yogur afrutado orgánico (67 Cal por porción)

El yogur orgánico es saludable y todo, pero ¿por qué no revivirlo con una deliciosa salsa de bayas? Vierta aproximadamente la mitad de un tarro normal de 150 g de yogur orgánico en un tazón y agregue aproximadamente 80 g de bayas. Las bayas mixtas son las mejores para la gran variedad de cerezas, fresas, arándanos y frambuesas que simplemente están llenas de sabor.

3 bocadillos bajos en calorías de menos de 50 calorías

1 – Palomitas de maíz en el aire (37 Cal por porción)

Puede asociar las palomitas de maíz con la merienda pesada con la mantequilla que necesita en los cines, pero en realidad es posible comer una merienda con palomitas de maíz sin acumular grasa: solo tiene que cocinarla de la manera correcta. 100 g de palomitas de maíz salteadas en el aire, con sabor a sal, solo alcanzan las 37 calorías. Asegúrese de no agregar mantequilla, azúcar u otros aromatizantes. ¡Lo mejor de este refrigerio en particular es que te hace sentir lleno durante años!

2 – Ensalada mixta de bayas (50 Cal por porción)

En lugar de solo comer un tipo de fruta cada vez que necesita un refrigerio, ¿por qué no mezclar un poco las cosas? Mezcle algunas fresas, arándanos y frambuesas en media taza en igual medida. ¡Solo tíralos y listo! Una porción es rica en una dosis saludable de vitaminas y antioxidantes que son vitales para el cuerpo de muchas maneras. Además, ¡está delicioso!

3 – Zanahorias baby con salsa de hummus (47 Cal por porción)

Si bien es cierto que puede comer zanahorias solo, no hay nada de malo en hacer que las cosas sean un poco más interesantes agregando un poco de hummus como salsa para un sabor extra. Simplemente tome aproximadamente 4 zanahorias y sumérjalas en una cucharada de hummus hasta que estén cubiertas. No solo sabrá mejor, sino que las proteínas agregadas lo mantendrán lleno por más tiempo.

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Los mejores bocadillos bajos en calorías son aquellos que combinan tus gustos favoritos.

La mejor parte de ser un gourmet saludable es explorar las diferentes formas en que puede combinar los ingredientes para crear platos saludables verdaderamente extraordinarios. Cuando se trata de recetas de bocadillos saludables, pueden ser tan simples o complejas como desee. ¡Todo lo que necesitas es un poco de imaginación, creatividad y mentalidad abierta!

Los bocadillos saludables bajos en calorías no deberían ser aburridos: las recetas aquí lo demuestran sin duda.

¿Cuál es tu bocadillo favorito bajo en calorías en este momento? ¡Nos encantaría saberlo en los comentarios a continuación!

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