Historias de pérdida de peso de los EAU: alimentos, dieta y qué más funciona | Oferta Especial !

Alimento genérico

Lecciones de pérdida de peso
Crédito de imagen: Pixabay

Estas últimas semanas han sido instructivas: hemos analizado las causas que conducen al consumo excesivo, al aumento de peso y finalmente a la oscuridad. Pero este viaje no solo es esclarecedor, también existe la pérdida de impotencia ante el control que proviene solo de la confianza en uno mismo. Hablando con varias personas que se han sometido a una metamorfosis, unas 20 personas en total, comienzan a surgir algunos modelos.

Que hay

Cambio de metabolismo: A menudo escuchaba el coro: vivía para comer. Es una sensación maravillosa: come lo que quieras, cuando quieras. Para muchos, un metabolismo joven, combinado con un estilo de vida energético, significa la capacidad de comer sin calorías insignificantes en el cerebro. Cuando este beneficio de edad temprana se cambia por un sistema para adultos y no ajusta la ingesta en consecuencia, puede tener efectos devastadores.

El estilo de vida de los EAU: Lo mejor de todo se puede encontrar en los Emiratos Árabes Unidos si sabe dónde buscar. Desde comida asiática hasta hamburguesas de queso americano, pasta italiana hecha a mano y deliciosos postres que se derriten en la boca. Es difícil resistirse, incluso cuando las calorías se convierten en grasa que se acurruca en rincones sin complementariedad.

Trabaja duro, relájate más duro: La vida profesional es dura, combinada con todas esas delicias que le permiten pasar el día. La fiebre del azúcar, el choque, el placer revitalizante: todo esto es agotador. Cuando llegas a casa y tienes unos minutos de sobra, se convierte en una tarea difícil de realizar. Relajarse, a corto plazo, es mucho más estimulante. Solo más tarde, cuando su cuerpo se queda sin endorfinas, la hormona feliz, se da cuenta de lo desordenado que está.

El síndrome de "es demasiado tarde": Un círculo vicioso en el que las personas que hacen dieta yo-yo conocen muy bien.

Rollo de grasa "src =" https://imagevars.gulfnews.com/2019/10/30/Fat-roll_16e1bd4fe9b_original-ratio.jpg

El circulo vicioso
Crédito de imagen: GN

¿Qué ha cambiado esta vez?

No es suficiente querer cambiar. Tampoco es suficiente perder peso. Debe haber un cambio fundamental en lo que quieres. Lo que llevó a todas estas personas a querer una transformación fue la sensación de estar harto. Enfermo de sentirse enfermo debido al peso en sus cuerpos. Sentirse incómodo por ser uno mismo. El humor autodespectivo que se convierte en tu propio diálogo hipnótico negativo.

Lo que importaba no era tanto para verse mejor; lo que realmente marcaría la diferencia sería sentirse mejor. Es esa sensación de estar atrapado; no hay más remedio que abrirse camino.

Los primeros dias son dificiles

Sientes antojos y una sensación de hambre, un estado de ánimo que te enoja, síntomas de abstinencia: sí, cero azúcar puede darte esa sensación: depresión, debilidad y una visión bastante oscura de la vida.

Los elementos que importan

Incluso si sale de él y se adhiere al programa, seis variables son esenciales para el éxito. No se deje engañar y eso es todo, todo este trabajo duro habría sido inútil.

Elementos importantes para bajar de peso "src =" https://imagevars.gulfnews.com/2019/10/30/Elements-that-matter-for-weightloss_16e1bcf5650_original-ratio.jpg

Elementos importantes para bajar de peso.
Crédito de imagen: GN

régimen

Así como los tipos de cuerpo difieren y cambian con el tiempo, también lo hace la forma en que el cuerpo metaboliza algo. Encontrar la dieta adecuada para usted es la clave. Sin embargo, en promedio, la mayoría de las personas descubren que reducen la ingesta de carbohidratos, que retienen el agua y son metabolizados por nuestro cuerpo en glucosa y, por lo tanto, más fácilmente por el culpable cuando se trata de Mire su peso, es muy útil. Todas las personas que entrevisté siguieron una de las siguientes dietas:

1. Déficit de dieta en calorías: Cuando considera su tasa metabólica básica, la cantidad de energía que un cuerpo gasta en reposo, y luego come menos que eso o quema más calorías que eso.

2 Keto: La dieta rica en grasas, proteínas y carbohidratos, que empuja a su cuerpo a producir cetonas que usan grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía. El resultado: usted come grasas, las quema.

3 Dietas extremas: Aquí hay mucha ambigüedad, que es un régimen extremo, pero las personas que han pasado al lado obeso de las cosas a veces le dan a sus cuerpos la conmoción que necesitan, así que hablamos con personas que Siga una dieta líquida y una dieta donde las comidas eran una manzana. Perdieron peso rápidamente, pero los médicos son conscientes del equilibrio positivo que esto conlleva para una persona.

4 Ayuno intermitente: Considerada una buena forma de desintoxicar su sistema, significa que no come durante 16 horas y luego tiene un período de 8 horas en el que puede comer. Para mejores efectos, mantenga las comidas saludables.

ejercicio

Esto es esencial para perder peso sin las complicaciones asociadas con la pérdida extrema de peso; piense en la flacidez de la piel, la falta de energía y forma, y ​​el descontento general. La adición de ejercicio no solo lo tonifica, sino que las explosiones se prestan a la producción de dopamina en su sistema, lo que lo hace más feliz y saludable.

La mayoría de las personas recomiendan una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza para aumentar su metabolismo y tonificar su piel. Aunque no es esencial ir al gimnasio, algunas investigaciones sobre entrenamientos de cuerpo completo ciertamente ayudarán mucho.

Dormir

Siete a ocho horas de sueño son importantes para la reparación y restauración del cuerpo, para el rejuvenecimiento de la mente. Menos y su cuerpo comenzará a desear azúcar o grasa, combustible para mantenerlo. Y no hable sobre cambios de humor; es más probable que esté irritable si no está descansado y está buscando algo.

apoyo

Esa es la clave El apoyo de amigos, colegas y especialmente la familia. Es importante poder contar con otros para ayudarlos, para ayudarlo a comprar, ser amable y comprensivo. Y si siente la necesidad de rechazar esta ayuda, SIGA ESTE PENSAMIENTO. Nadie es una isla Las historias de éxito ocurren mejor cuando hay un montón de apoyo.

Amor propio

En primer lugar, si quieres perder peso, verte bien y sentirte bien, debes sentir este sentimiento contigo mismo. Debes creer que vales la pena; si te impide leer libros, hazlo. Si esto proviene de escuchar a personas positivas, hazlo. NO prestes atención a oponentes o personas que intentan hacer un comentario furtivo. Siempre recuerda que el éxito es la mejor venganza.

recuerdos

Mantenga una foto bajo la mano de días terribles. Siempre que desee salir de su plan, revíselo y recuerde a qué está renunciando y por qué. Tal vez renuncies a tu plato favorito por un tiempo. Pero esto es lo que nunca más vuelves a decir: dejas de sentirte mal e incómodo en tu piel. Dices adiós a los problemas de salud y complicaciones. Dices hola a todos los buenos momentos. Dices hola a un nuevo tú, el que cuenta, a ti.

Historias de pérdida de peso de los EAU: alimentos, dieta y qué más funciona | Oferta Especial !
4.9 (99%) 37 votes
 

Deja un comentario