El color de la orina en la acetosis: los 4 tonos y su significado | Oferta Especial !

Color de la orina en las dietas cetogénicas.

No es ningún secreto que su cuerpo sufre muchos cambios cuando comienza su dieta ceto. Aunque puede haber algunos efectos secundarios con los que podría tener problemas, hay otros efectos perfectamente normales que pueden parecer un problema.

Su color de orina es uno de esos efectos, y es uno de los temas menos conocidos y más discutidos.

Seamos realistas, ¿qué tan probable es que le preguntes a tu compañero de gimnasio si algo está mal con tu orina?

Personalmente, esta es una de las primeras cosas que noté cuando tuve una cetosis, pero una breve discusión con un dietista me tranquilizó.

De hecho, me dio una guía muy simple sobre los diferentes tonos y cantidades de orina y lo que significan para el ceto. Decidí compartir esta información contigo.

Oriente Orinar mucho una señal Cetosis?

Sí, orinar mucho es una señal perfecta de que has logrado la cetosis.

La razón es realmente bastante simple.

Los carbohidratos se almacenan en el cuerpo como depósitos de grasa o glucógeno. A medida que baja el azúcar en la sangre, su cuerpo comienza a reducir estas reservas de glucógeno.

Ahora para la parte interesante.

Cada parte del glucógeno se une a aproximadamente cuatro partes de agua. Y con aproximadamente 600 gramos de glucógeno almacenados en el hombre promedio, esto equivale a una gran cantidad de agua.

Cuando su cuerpo elimina las reservas de glucógeno, libera todo el agua retenida, lo que tiene el efecto de hacerle orinar mucho más.

Que es Olor a orina como En cetosis?

mal olor a orina

Cuando su cuerpo entra en cetosis, su orina puede comenzar a oler muy dulce y afrutada.

Es un efecto secundario muy común, y el cambio de color y olor de la orina depende principalmente del hecho de que se elimina el exceso de cetona en la sangre. por la orina

Esto es algo perfectamente natural y no te preocupes.

Si nota esto lo suficientemente temprano en su dieta, esta es una buena señal y puede ser el momento de hacer su primera prueba de nivel de cetonas.

la 4 tonos diferentes Orina ceto

1. orina limpia

Algunas personas se preocupan porque su orina ya no es amarilla; pierde su color y se vuelve transparente como el agua.

Este es el menos perturbador de todos los síntomas de la cetosis. Es probable que el color de la orina cambie durante la dieta baja en carbohidratos, y la orina clara es uno de los síntomas más comunes.

color claro de orina

Casi siempre significa que solo bebes más agua de la que necesitas.

Intente reducir gradualmente hasta que su orina se vuelva amarilla pálida nuevamente. (1)

Sepa que orinar con mayor frecuencia puede causar una caída en sus niveles de electrolitos, y esto no es algo bueno. Pero si reduce un poco, debería estar bien.

2. orina de color amarillo oscuro

orina amarilla oscura

Si, por otro lado, su orina se vuelve amarilla brillante u oscura, es probable que no tome suficiente agua.

Incluso si no tiene necesariamente sed, su color de orina mientras está en cetosis no le hará daño.

Si es de color amarillo oscuro, significa que es hora de beber más agua.

A diferencia del mito que se ha desmentido, el café y las bebidas dietéticas ayudan con la hidratación, pero nada es tan útil como una buena agua vieja.

Solo trata de no tragar un galón de agua a la vez. Su sistema estará sumergido y eventualmente hará pipí.

Tome un trago ahora, luego unas horas más tarde, y así sucesivamente.

3. orina aceitosa

Algunas personas se preocupan después de unos días con el estilo de vida bajo en carbohidratos cuando notan que su orina parece ser aceitosa.

Sin embargo, tenga la seguridad de que esto no es una preocupación.

Cuando su cuerpo entra en un estado de verdadera cetosis, los niveles de insulina tienden a disminuir y estabilizarse.

Cuando esto sucede, los desechos que la insulina bloqueó en sus células comienzan a liberarse.

muestra de orina para verificar los niveles de cetonas

Estos se expulsan a través de la orina en forma de acetoacetato, que es de naturaleza oleosa.

Si nota un pequeño derrame de aceite en el inodoro, tómalo como lo que es: una señal de que ha alcanzado la cetosis.

Nota: si le preocupa el color de su orina o si no está seguro del aceite que ve en el inodoro o en otro lugar, puede comprar tiras de prueba de orina ceto que medirán el nivel del cuerpo cetonas en la orina y muestran un indicador de color. resultado.

Todo lo que tiene que hacer es mantener la tira en el flujo de orina hasta que esté húmeda, luego esperar unos segundos mientras cambia de color. Rosa claro significa que su orina contiene solo unas pocas cetonas y aún no ha tenido cetosis. (2)

Por otro lado, un púrpura oscuro significa que produce muchos cuerpos cetónicos y que se encuentra en un estado de cetosis.

Cuanto más sufra de cetosis, más efectivo será su cuerpo para crear la cantidad correcta de cuerpos cetónicos. Por lo tanto, si continúa con la prueba, el color de la tira puede volverse gradualmente más claro.

4. orina espumosa

hombre en el baño

No existe tal cosa como "orina espumosa". Sin embargo, existe algo como el agua de un inodoro espumoso que se confunde con una orina espumosa.

Debido a que bebe más agua con el estilo de vida bajo en carbohidratos, y debido a que su cuerpo ahora libera agua acumulada que previamente se retuvo en sus células, el riesgo de orina salir a una presión más alta que antes.

Cuando esta liberación de alta presión golpea el agua del recipiente, produce burbujas.

El color de la cetosis urinaria es lo que debe observar, no si hace pipí tiene una cabeza hermosa o no.

Sin embargo, la orina turbia es diferente de la orina espumosa, y si su orina está turbia, puede significar un problema renal.

Si la naturaleza turbia de la orina persiste, consulte a su médico.

Además, si siente dolor al orinar, puede tener una infección del tracto urinario y, nuevamente, debe consultar a su médico.

Preguntas frecuentes

¿Qué huelen las cetonas en la orina?
Las cetonas en la orina tienen un olor dulce y afrutado.

Esto es perfectamente normal y es algo que nunca has experimentado. Esto es realmente una muy buena señal en las primeras etapas, lo que indica que estás en el camino correcto.

¿Las cetonas en la orina pueden causar quemaduras?
No, las cetonas en la orina no causan sensación de ardor.

Una sensación de ardor al orinar generalmente no es una buena señal y podría indicar una infección del tracto urinario o un riñón. Si nota esto, asegúrese de hablar con un médico lo antes posible.

¿La cetosis causa olor a orina?
Sí, la cetosis puede causar olor a orina. si define maloliente como un cambio del aroma normal.

Seamos realistas, la orina nunca huele bien e incluso un olor dulce y afrutado no hará que sea una experiencia agradable. Tenga en cuenta que es perfectamente normal notar tales cambios.

¿Cuándo debo analizar mi orina para detectar cetosis?
Debes analizar tu orina para detectar signos de cetosis cuando notes un cambio en el color y el olor.

Esto indica que los cuerpos cetónicos se liberan en el torrente sanguíneo y los riñones filtran cantidades excesivas. Existe una buena posibilidad de que esté a unos días de la cetosis completa.

Nuestros ultimos pensamientos

Es perfectamente normal notar cambios en el color y el olor de su orina cuando comienza una dieta ceto.

Lo importante es comprender qué está sucediendo y qué significan los diferentes tonos y olores.

Mientras su orina no se vuelva turbia y / o espumosa, o no muestre ningún síntoma, como una sensación de ardor, se esperan estos cambios e incluso una buena señal.

Ajustar su consumo de agua es una buena idea para asegurarse de mantenerse completamente hidratado.

Para asegurarte de que estás en el camino correcto, obtén cetonas. He probado algunos y puedes encontrar el mejor aquí.

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